喉が痛くなるときは？
- 風邪をひいたとき
- 空気が乾燥しているとき
- カラオケで歌い過ぎたり大声を出した後
- 辛いものを食べた後
など、喉痛の原因はさまざまです。痛いときは喉が荒れて炎症を起こしているので、喉に負担をかけない方が早く治ります。（私は以前カラオケのスコアタをしていたので、風邪をひいて喉が痛くても歌っていました。炎症しているときでも無理すれば声は出ますが、毎回ほぼ確実に治りが遅くなりました。喉痛から咳に発展してしまったときは、漢方の「麦門冬湯」に随分お世話になりました。）
喉痛の対策
安静と乾燥を防ぐことで改善します。
- マスク等による保湿
- のど飴、トローチ、マヌカハニー
- 定期的なうがい
- 治るまでお酒を控える など
身体均整法の喉痛対策
身体均整法では、喉の痛みは頸椎4番と手首に反応が現れるとしています。手首の丸みがなく扁平になっており、頸椎4番の調整は風邪予防にもなります。
また、身体均整法では「くつろぎ傾斜圧」という、体 (病気)の苦痛を緩解する為に本能的にとるポーズを紹介しています。喉が悪いときのくつろぎ傾斜圧はうつ伏せです。
咳が出るときはうつ伏せはきついかもしれませんが、喉の調子が良くないときは、仰向けに寝るより楽かもしれません。
他にも、足を使った喉痛の調整法があるのでご紹介します。
ﾟ･* 咽喉の痛みの調整法 *･ﾟ
① 足の内くるぶしの周囲に触れて、左右の硬さを比べます。（触れるときは強く押したりせずに優しく）
② 硬いと感じる側の内くるぶし周囲に、柔らかく「の」の字型の揉撚を加えます。
（痛みを感じる程強くはやらない）
咳や風邪、扁桃腺炎など、さまざまな咽喉の痛みに効果がありますので、ぜひやってみてください！
参考文献
一般社団法人身体均整師会, 『講座集復刻版 第3集』, 177・199ページ
一般社団法人身体均整師会, 『講座集復刻版 第5集』, 76・88ページ
一般社団法人身体均整師会, 『講座集復刻版 第6集』, 168ページ
